zrzut diety

Wrzuć pełną ankietę i zrzut diety : :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wtedy Ci doradzimy co i jak. Pozdrawiam

Zalało cię bo spożywałeś więcej kcal niz potrzebowałeś - suplementy to uzupełnienie brakow w diecie i małe dodatki a jedzenie jest kluczowe, Jeśli oczekujesz konkretnych porad to daj coś od siebie ANKIETA ZRZUT DIETY WyLICZENIA KALORYCZNE

Wypełnij ankietę i daj zrzut diety bp teraz to można z fusów wrozyc

[...] jak dieta i treningi zaczną dzialać a waga będzie szła w góre w odpowiednim tempie .Przy takim stosunku wagi do wzrostu nabrać kilka kg nie powinno stanowić żadnego problemu i żadne suple nie są tu i teraz potrzebne . Wstaw zrzut diety z danego dnia oraz rozpisz trening jaki masz ułożony .Dobrze też by było abyś wypełnił ankietę dzialu :)

Dodaj zrzut diety w dziale Odżywianie.

Nabiał i masa warzyw plus mięso kurczak bądź mielone dużo nabiału jem naprawdę dużo i owoców pokroju bananów zdecydowanie nie jest to zrzut diety i ankieta działu. ;-)

[...] codziennie ok 4-5g w treningowe przed treningiem. No i tyle reszta to kwestia odżywiania. Ale bez bodźca np siłownia masa i siła od supli nie skoczy. Możliwe że za mało jadasz, daj zrzut diety http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html może brakuje ci makroskładników i dodać trzeba jakąś odżywkę.

Wklej zrzut diety. Wtedy będziemy mogli powiedzieć więcej na temat Twojego odżywiania. :-) Zmieniony przez - DEADxLIFT w dniu 2014-02-21 15:31:21

Niech ta kobieta sama sobie założy profil i ulozy swój własny temat tutaj lub w dziale ladies bo chcąc podejśc do tematu profesjonalnie powinna sama tu być , Dobrze by było dac zdjęcia sylwetki oraz przykładowy zrzut diety Według twoich obliczeń wyszło tragicznie mało tłuszczu .

Ankieta dzialu , zrzut diety z linku wyzej i będzie można cos powiedzieć bo jak na ten etap to zbyt mało informacji podałeś

[...] podwieszone w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html potem jak coś ułożysz załóż tam temat i wrzuć do sprawdzenia "zrzut diety" http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Wtedy na pewno ktoś pomoże Ci poprawić jeśli ewentualne błędy będziesz miał

Zawsze też mozesz uzyć miodu , cukier jak cukier ale jakieś właściwości prozdrowotne , ważne aby zwykły biały wywalić a jak uzupełnisz prostymi to nic się nie stanie , jak masz jakieś watpliwosci to wklej zrzut diety z kilku dni i bedzie podglad

dodaje zrzut diety z przykładowego dnia 4-5 okolo treningowe posiłki /SFD/Images/2016/2/13/55cbb146f939448bafde362f8ca47f12.jpg

Dużo białka w diecie, ale też często białko z prochu może nie siadać. Najlepiej jak byś dał zrzut diety i co bierzesz :-)

Coś mi się ta twoja dieta nie zgadza bo z obliczeń wyszło mi ze spozywasz ponad 5.5g białka na kg masy ciała. Dodaj zrzut diety z poprzednich 2/3 dni

J.w - bez podstawowych informacji o tobie nikt ci nie podpowie ( zdjęcia mile widziane ) zrzut diety obowiazkowy :)

skoro waga idzie w góre to znaczy ze jesz za duzo .Ile wyliczyłeś kcal na zero? ile aktualnie przyjmujesz kcal . Wstaw zrzut diety w formie z linku od czellisty

daj zrzut diety, trudno oszacować ile spożywasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

A ten spadek bf sprawdzasz dalej na kalkulatorze, czy zastój stwierdziłeś na podstawie obserwacji w lustrze i pomiarów otłuszczonych miejsc? Wypełnij ankietę działu i wrzuć zrzut diety z potreningu.pl. Rozumiem, że nic nie trenujesz? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-02 21:45:03

Wypełnij ankietę działu , wstaw zrzut diety , zdjecie podglądowe